德育立魂，智育立心，體育立神，美育立情，勞育立身。東莞外國語學校跟隨五虎的腳步，“虎”力全開，全面落實省、市教育局有關防疫期間“停課不停學”有關要求，遵循“簡單、實用、實效、易操作”的原則，搭乘“五育并舉”的方舟，乘風破浪，積極勇敢探索2022春季疫情下“萌虎”們的“云在線”居家學習生活。
體育鍛煉篇
美國疾病控制與預防中心在一份報告上指出：“與經(jīng)常進行體育鍛煉的人相比，那些很少或者根本不進行體育鍛煉的人在感染了新冠肺炎病毒之后更容易發(fā)生重癥。對于保持健康，很重要的就是要有活躍的體力活動?！?/span>
生命不息，運動不止，居家鍛煉必不可少！每天堅持鍛煉，不但能增強自身抵抗力，還能調(diào)節(jié)同學們的學習生活，更是讓每一位同學保持著健康活力與學習熱情?？矗∵@些運動健將們個個活力四射，盡顯神通，跳繩、練瑜伽、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐……形式豐富而多彩！
家務勞動篇
我國當代著名教育改革家魏書生曾公開演講說“一個人的頭等大事，就是承擔家庭責任。人一定要學會，先用行動去心疼父母。能承擔的家庭責任，從小承擔。一個孩子從小知道心疼父母了，長大了他自然會心疼老百姓，心疼集體和國家。”
確實如此，一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱。不勞動，不知生活不易；不勞動，不知父母勞苦。在居家學習期間，我校積極倡導家庭勞動教育，勸導家長要學會放手，不要一手包攬，同時鼓勵同學們主動分擔家務勞動，體貼地照顧好辛勤工作一天后疲憊的父母。下課后，我們的小主人們擼起袖子清掃地面、掃廚房衛(wèi)生、整理房間，在廚房里一邊看著食譜一邊研制美味佳肴，把小家經(jīng)營得清爽干凈、溫馨幸福，把生活過得熱氣騰騰、有滋有味。
網(wǎng)課學習篇
雖然離開了學校，但“宅”家的日子里，同學們不負春光，如向上生長的藤蔓般汲取知識，夯實基礎。同學們依然緊跟著自己的學習目標和計劃，謹遵學校的學習作息安排，早讀、上課、答疑時間線上請教老師、晚修完成作業(yè)，在家的每一天，絲毫不松懈，每日追求有所收獲、有所精進。我們相信，莞外博雅少年都能與自律的自己和睦相處，默默努力，悄悄拔尖，然后驚艷所有人。
學生居家學習感悟
高中學生感悟一
居家生活的時候，我也不忘閱讀書籍。我最喜歡的就是丁立梅老師的書了，她的文字宛如新清一朵蓮，暗香盈面；她的文字仿佛清茶一杯，唇齒留香。那里面的故事都是一些凡俗生活的故事，但是，在她的文章中，很少看到對人生的仇恨和抱怨，她總是能用文字去傳播愛和溫暖。
我居家的時候也會去運動一下，打乒乓，排球......我最喜歡的就是舞蹈，舞蹈具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。 有較強趣味性 相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給我的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 舞蹈的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為舞蹈多以繞環(huán)小關節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。
高中學生感悟二
1.在這次疫情居家的契機下，我們可能會更好的體會和處理到自己與自己、他人、自然、社會的關系。我們會更加珍視未來來之不易的自由，更加懂得敬畏自然，愛護自然，懂感恩那些替我們負重前行的人。
2.我們有了一個更好與家人朋友相處的機會。
我們可以在空閑的時間幫助父母做一些力所能及的事情；我們可以更多的和家人朋友交流自己的學習生活，同時為他們排憂解難；真真切切的體會與家人情感中的愛和美好。
我們同時也要經(jīng)受一些變“美”的考驗。
我們需要更好的學會時間管理、自我管理等。也許我們也會有迷茫的時候，也會為自己沒有平衡好學習和生活而懊惱。但當我們逐步調(diào)整，不斷嘗試，學會自律的時候，我們就離“變美”更進一步啦!
即使是居家學習，我們也可以通過網(wǎng)絡媒介與集體聯(lián)系，始終在集體中互幫互助，共同成長!
當我們細心感受，也會發(fā)現(xiàn)居家學習也很美，讓我們一起期待一同感受所有特別的美好！
初中學生感悟一
因為一次我們無法控制的疫情，2022年的3月，本該上學的我們再次被封在了家里，似乎像是坐上了時光機，重返2020年的寒假，“網(wǎng)課時代”再次悄然來襲?？墒乾F(xiàn)實的問題卻是：難道網(wǎng)課來了？近在咫尺的小中考就會接著推遲嗎？答案顯然是：不會。所以，對于當下的線上課程，我還是選擇保持認真，對自己負責的態(tài)度去面對。其實我的看法是：沒有必要起大早、甚至逼自己學習到很晚，我們可以按照學校的作息表，科學而有規(guī)律地安排自己的學習生活，做到不松懈、科學有效地學習。
網(wǎng)課第一天，我選擇堅持早起的習慣——給自己在正式學習前留足自由支配的空白時間。正所謂“一日之計在于晨”，早上是記憶的最佳時刻，于是我選擇在這一段時間里背誦古詩文，記下自己不熟的課下注解。
到了學校規(guī)定要上課的時間，為了自己能高效、有效地吸收到課堂知識，我會將手機放在離自己遠遠的房間里，讓自己不再有機會去觸碰它，使用電腦上課。在上課過程中，我不會倍速播放，我會打開課本，根據(jù)自己不懂的知識點，一遍又一遍重復的去聽一個知識點，直到自己懂了為止。上課過程中，我會拿熒光筆，紅筆黑筆，分別將各個重要的知識點記下，以便后續(xù)復習。
學習不僅僅只是用腦，我們還需活動活動身體，鍛煉體能。在今天的學習時間之余，我會在家自己練習跳繩——雙搖200下、仰臥起坐五十個；我還會走出室內(nèi)，去小區(qū)樓下跑跑步，放松一下自己。
當然，除了以上這些，我認為我們也應該為家里盡自己的一份力——在吃完飯之后主動收拾碗筷、洗洗碗；在起床之后主動晾涼衣服……
初中學生感悟二
疫情之下，堅持做好一個學生的本職，即使居家，我們也能自覺學習，認真閱讀，不給社會添亂，給所有的一線工作者助力。弟弟沒看過的書，我讀給他聽聽。我沒讀過的書，爸爸給我講一講。居家學習，一樣可以修煉“腹有詩書氣自華”，春暖花開，相聚之期已在不遠的前方……
初中學生感悟三
又一場突如其來的疫情，只能居家與老師、同學們在線上相見。即使居家學習，我要更加自律，堅持早睡早起，自覺完成每天的學習任務。幫助奶奶做家務，帶著弟弟宅家鍛煉身體，不給社會添亂，讓疫情盡快成為過去式，讓所有一線的抗疫工作者早點與家人團聚。相信很快就能回歸平靜的校園生活！
親愛的同學們，
也許你們正在苦惱，
總覺得青春被疫情偷走了。
可回望歷史的長流，
幾十年前和我們一樣大的青年人，
在起義，在作戰(zhàn)，在用生命謀太平。
一代人有一代人的長征，一代人有一代人的使命，
時代的接力棒傳到我們手里，
我們能做的就是在配合國家的過程中安靜地完善自己。
這驟然爆發(fā)的疫情雖然阻擋了我們相會的腳步，
但莞外師生的心仍在云端相連。
陌上花似錦，疫情終會盡，
讓我們同氣連枝，共盼春來！
一起攜手努力，靜待花開，
共同期盼回歸美麗莞外的日子。
撰稿：陳 鳳
審稿：張 欣
編輯：楊 笛