假期總是過得飛快
轉(zhuǎn)眼間
寒假余額已經(jīng)不足
臨近開學
你家孩子是否也有以下表現(xiàn)？
↓↓↓
和被窩難舍難分
和電腦藕斷絲連
和電視依依不舍
和手機形影不離
情緒低落，興致不高
……
心理學研究表明
當人們經(jīng)歷較長假期或休閑時光后
一旦馬上進入工作、學習狀態(tài)
會在心理和行為層面
出現(xiàn)一時難以適應的情況
需要調(diào)整過渡
才能找到學習和工作的節(jié)奏
這是正常的適應性過程
因此
為了讓孩子們能順利地
從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學模式”
從容而自信地迎接新學期
剩下的時間里
要慢慢開始收心
為新學期做準備啦！
教育君已經(jīng)準備好了
實用、好操作的收心攻略
家長朋友們快快收藏、轉(zhuǎn)發(fā)！
家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。
因此，“收心”工作應從家長做起，以身作則，當好孩子的榜樣，同時，要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心。
01調(diào)整生活作息習慣和飲食習慣
孩子們在寒假里睡了不少懶覺，現(xiàn)在是時候該調(diào)整作息，恢復上學模式了：
? 驟變會加重身體負荷，孩子的作息調(diào)整應循序漸進，每天提早10分鐘睡或早起；
? 參考學校的作息時間表，提前讓孩子適應，并保證每天有一定時間的戶外運動；
? 除了調(diào)作息，飲食的調(diào)整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。
在此過程中，家長要扮演好引導者、示范者的角色，做到態(tài)度堅定且溫和。
做好身體狀態(tài)上的準備，是孩子收心的第一步。
02回顧假期，整理好心情
每逢開學，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒學會。為避免以上情況發(fā)生，家長應和孩子一起為寒假“收尾”，從心理上為開學做好準備：
?回顧放假期間的經(jīng)歷體驗；
?對照之前制定的假期計劃，看哪些已經(jīng)做完，哪些還未完成，及時總結(jié)分析；
?聊聊學校、老師和同學，增強“準備開學”的心理暗示，激起孩子對新學期的期待；
?和孩子一起做好開學學習用品和生活用品的準備，如購買文具、洗曬好校服和被單等。
03平衡學習和娛樂的時間
每到假期接近尾聲，很多孩子都會跟家長提出要求：“我再痛快玩幾天，玩夠了，開學肯定就能好好學了?！?/span>
然而，孩子能夠集中注意力的時間很有限。如果快開學了，家長還帶孩子瘋玩是不可取的。對此，家長可以和孩子商量安排一個合理娛樂時間表，保證孩子合理的“玩的時間”之后，再計劃“學的時間”，這樣的溝通方式，孩子比較容易接受。
除了做好學與玩的規(guī)劃，家長還可以試著和孩子談談一個關(guān)于學習的“真相”：學習有時并不是一件輕松的事情。大部分孩子都很難將學習當作是一件快樂的事，優(yōu)秀學習成績的取得，需要孩子能靜下心來學習。
要做到這一點，首先是有一個目標，并在實現(xiàn)目標的過程中，努力付出。當孩子取得優(yōu)秀的成績，辛苦的努力得到回報時，學習的快樂才會顯現(xiàn)出來。
04看見并理解孩子的情緒
有些孩子面對開學會產(chǎn)生緊張情緒，需要家長主動進行疏導。
在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，新學期情況如何，看誰先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學習狀態(tài)。
溝通過程中，若發(fā)現(xiàn)孩子對開學情緒壓力較大或厭學情況嚴重，除及時關(guān)心和疏導外，家長也可以將相關(guān)情況告知學校老師，以獲得老師的幫助。開學返校后，也有利于老師更好予以幫助。
05制訂目標，迎接新學期
對于孩子來說，計劃能讓原本遙遠的目標，具體到每一天、每件事。趁開學前的空余，家長趕緊和孩子一起制定目標和計劃：
? 生活上的目標包括：要養(yǎng)成什么好習慣、要學習什么新技能、要參加什么活動；
? 學習上的目標包括：哪些學科要提高，哪些時間要利用好，哪些做法需堅持；
? 設立目標后，還要制訂具體且可行的計劃，建議以月、季度，學期為單位回顧反思。
與此同時，家長還應給孩子思路、方法上的指導和幫助，還可以適當設置獎勵，讓孩子更有動力。
06允許緩沖階段
孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學等，但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。
家長要理智對待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。
收心工作為什么要提前做？
就是希望各位家長
堅持“循序漸進”的原則
而不是“一口吃成個胖子”
要用一種
溫和從容、不激進的方式，
幫助孩子收心
回歸到上學時的精神狀態(tài)
既保持心態(tài)上的平和
避免增加孩子的焦慮
又加強陪伴和溝通
用正面的情緒和話語
對孩子加以引導
小媒君提醒家長朋友們
幫孩子收心時
這些常有的“誤區(qū)”
請務必注意避免！
誤區(qū)1：老師比我更會教育孩子
有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學了老師一教，孩子自然就有狀態(tài)了。
可是，如果按照這樣的邏輯，班上學生的成績都應該是一樣的。但是實際上呢？孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子成績的重要因素。教育，從來不是哪一方的孤軍奮戰(zhàn)。
誤區(qū)2：“緊箍咒式收心”
“馬上就要開學啦，你還有這心思看閑書、打游戲，還不趕緊把功課預習一下！”……這些話聽上去很耳熟吧？家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地說教，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。
誤區(qū)3：“斷崖式收心”
喜歡打的游戲、最愛的籃球，最喜歡的動畫片，還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。
假期快結(jié)束了
收拾好心情
祝師生家長都有好的開始~
（文章來自廣東教育傳媒、東莞慧教育。略有刪減）