希望看到這篇文章的你們，先給自己一個大大的擁抱，跟自己說一聲“辛苦了！感謝你！”也祝愿各位莞外學(xué)子歷經(jīng)千帆，得償所愿！
高考重要嗎？重要——它是一張通行證，決定了我們進(jìn)入社會的方向；高考不重要嗎？不重要——它只是漫長人生路上一站，我們可以在自己的時區(qū)豐盛燦爛！學(xué)習(xí)是“天天的事”，成長是“漸漸的事”，成材是“恒恒的事”。我們?nèi)绾伟盐蘸每己箨P(guān)鍵節(jié)點，做到絲滑過度，實現(xiàn)終身成長呢？快來打開東莞外國語學(xué)校學(xué)生成長支持中心準(zhǔn)備的心理調(diào)適小錦囊吧！
家長篇
一、積極關(guān)注，營造舒心氛圍
高考分?jǐn)?shù)只是一個符號，它遠(yuǎn)不能代表孩子的一切，更不是評價孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)。所以，家長務(wù)必理性地、以一顆平常心看待孩子的成績。分?jǐn)?shù)固然可貴，但孩子十幾年來學(xué)習(xí)生涯中凸顯出來的堅持、勇敢、認(rèn)真等積極品質(zhì)以及他的身心健康價更高。要知道，高考只是孩子人生中的一個中轉(zhuǎn)站，而不是唯一的終點。而且，真正踏入社會后，個人的素養(yǎng)和能力才是更重要的。
因此，家長需要耐心、溫暖、主動地跟孩子進(jìn)行溝通，著重關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，態(tài)度不能與之前相比有太大反差。高考階段積壓已久的情緒，親子雙方很可能會隨著成績的公布不知不覺地發(fā)泄出來。家長需要保持情緒的穩(wěn)定，盡量尊重孩子的想法，鼓勵孩子用合理的方式（如傾訴、書信等），把情緒表達(dá)出來，這樣孩子才能輕裝上陣，更有勇氣面對未來的人生。
二、尊重孩子，助力志愿選擇
填報志愿和學(xué)業(yè)規(guī)劃，是高考出分后的重中之重，也是一家人心平氣和坐下來，深刻談話的最好時機。在尊重孩子意愿和興趣的前提下，家長應(yīng)多和孩子協(xié)商溝通，孩子的未來始終是自己的，此時家長應(yīng)該做的是成為“金牌輔助”，積極收集信息、整理資料，幫孩子明確在選擇中能收獲什么，以明確人生發(fā)展方向！更重要的是尊重孩子自己的選擇，平等對話，讓他們感受到被尊重和理解，增強他們對未來的信心和動力。這樣，孩子才能在新的人生階段更加堅定地前行。
學(xué)生篇
一、找準(zhǔn)坐標(biāo)，冷靜規(guī)劃未來
成績已成定局，哭也好，笑也罷，什么樣的情緒都是正常的，同時我們要接受：無論什么樣的情緒，都不能再加一分。此時最關(guān)鍵的，是要暫時先放一放情緒，保持清醒的頭腦，與你信任且有能力的人一起分析如何進(jìn)行高考志愿填報，這是繼高考后又一項重要的事情！
同學(xué)們可以多與父母、老師等閱歷豐富的前輩探討，審慎考慮，填報志愿時結(jié)合自身情況，充分了解學(xué)校、專業(yè)和錄取等情況。在此基礎(chǔ)上，去探索自己感興趣的專業(yè)或行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展前景、就業(yè)情況等，充分搜集信息，合理決策。切忌盲目跟風(fēng)熱門專業(yè)，切忌因賭氣、任性而草率選擇，多一些冷靜理性，少一些沖動，在能力范圍內(nèi)選擇適合自己的志愿，順利開啟人生新的篇章。
二、激發(fā)希望，有力把握方向
高考成績、志愿等固然重要，但它只是實現(xiàn)人生價值的一種手段，而絕非人生的一切。同學(xué)們，你們期待了十幾年的“自由”時刻就在眼前，你能真正為自己“說了算”了，過去的輝煌也好，落寞也罷，都已畫上句號，“自由”的你，會為自己書寫怎樣精彩的人生？
心理老師為你精心準(zhǔn)備了“六一”心理成長禮盒，希望你懷著未泯童心，野蠻生長！
1.收獲一種認(rèn)知：培養(yǎng)“成長型思維”——困難是成長的敲門磚，挫折是收獲的催化劑。
2.打造一種心境：塑造積極心理品質(zhì)——讓我們隨時隨地開啟美好生活的魔法。
3.培養(yǎng)一種能力：培養(yǎng)抗逆力——贏得起，誰都做得到；但輸?shù)闷?，只有少?shù)人能做到。
4.塑造一種習(xí)慣：健康生活方式——身體是革命的本錢，身心健康才是長久幸福的起點。
5.學(xué)習(xí)一種技能：保持終身學(xué)習(xí)的能力——培養(yǎng)興趣愛好，自學(xué)能力是核心競爭力。
6.創(chuàng)造一種自由：做情緒的主人——心不為形役，境能隨心轉(zhuǎn)。
高考終將落幕，人生再啟新程。祝愿各位莞外學(xué)子在人生的舞臺上，都能如愿綻放屬于自己獨特的光彩！
參考資料：
南充教體——考后“心”錦囊，賦能再出發(fā)——高考后考生心理調(diào)適指南
江蘇泰興教育——高考心理調(diào)適指南
心理支持途徑
一、校內(nèi)心理支持途徑
東莞外國語學(xué)校學(xué)生成長支持中心
地點：藝術(shù)樓二樓
時間：周一到周五、周日
值班安排：
預(yù)約方式：在學(xué)生成長支持中心門口公告欄預(yù)約表中，確定值班老師及相應(yīng)時間段做好標(biāo)注，每個時間段僅預(yù)約一位同學(xué)，預(yù)約后務(wù)必準(zhǔn)時來訪，若有變動，請?zhí)崆皽贤ā?/span>
校外心理支持途徑
全國免費心理危機干預(yù)熱線：800-810-1117
廣東省心理援助熱線：020-12320-5
服務(wù)時間：周一至周日，24小時
廣東省青少年服務(wù)熱線：020-12355
服務(wù)時間：周一至周日，8:00-20:00
可在12355微信公眾號、小程序通過電話、視頻、文字等的方式進(jìn)行
東莞市知音莞家心理關(guān)愛24小時熱線：0769-8888 1111
東莞市心守護(hù)心理應(yīng)急援助專用熱線：400-9677-120
東莞市莞香花青少年服務(wù)中心：0769-2722 9786
撰稿：學(xué)生成長支持中心
初審：李嘉誠
復(fù)審：付嘉豪
終審：呂雪玲